Was ich von den BCAAs von Myprotein halte, wurde ja bereits schon hier diskutiert.
Derzeitig befinden die BCAAs sich in einem 25% Rabatt.
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Montag, 21. März 2016
Was ist ein Kaufkriterium für eure BCAAs ? Umfrage
Hier geht es zur Umfrage.
Bei ausreichender Teilnahme kommt es zu einer Gewinnausschüttung. Erhaltet jetzt eure BCAAs umsonst !
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Sonntag, 20. März 2016
5 Dinge die du über den Muskelaufbau wissen musst
Für viele Leute ist der Muskelaufbau bisher noch ein ziemlicher Mythos. Doch wer heutzutage einen Strandkörper haben möchte kann inzwischen schon nicht mehr nur mit einem Sixpack glänzen, sondern sollte auch schon andere Geschütze aufstellen, um mit der "Konkurrenz" am Strand mithalten zu können.
Doch genau von dieser Konkurrenz kannst du dich verabschieden.
Da du besser aussehen wirst !
Wenn du diese 5 Tipps gelesen hast, dann wirst du nicht nur viel mehr über den Muskelaufbau wissen, nein du wirst den Muskelaufbau verstehen und ihn dann für deine Ziele und deine Zwecke verwenden. Kurz gesprochen heißt das, dass du deinem Strandkörper jetzt schon ein Stückchen näher gekommen bist.
Fangen wir an mit dem Tipps zum Muskelaufbau:
#1 Muskelaufbau und die richtige Ernährung
An diesem Punkt kommt ihr leider nicht vorbei und leider ist dies auch der wichtigste Punkt. Doch warte ich werde dir Tipps geben, wie du optimal deinen Muskelaufbau hinaufbeschwörst und bald schon mit deinem Adoniskörper dank dieses Muskelaufbauwissens bewundern lassen darfst.
Die Ernährung ist der Hauptbestandteil. Die Ernährung ist das was du bist. Deswegen ist jeder Ernährungsplan genau auf dich bestimmt. Schau dich an, du siehst anders aus als dein Nachbar und dein Nachbar sieht auch wieder anders aus als dem sein Nachbar und das geht immer so weiter. Was ich damit sagen möchte ist, dass es nicht die richtige Ernährung gibt.
Es gibt 3 verschiedene Stoffwechseltypen. Diese sagen dir schonmal grob wo die Reise hingeht.
Denn wenn du eher der Typ bist der schnell zunimmt habe ich eine gute Meldung für dich.. Du bist dann auch sehr wahrscheinlich derjenige der am schnellsten Muskeln aufnehmen kann. Natürlich wirst du auch derjenige sein, der am schnellst Fett zunimmt, was abder anhand einer guten Diät wieder schnell vergessen sein wird.
Und nun an diejenigen die ja ach so viel essen und nicht zunehmen können. Ihrlege euch erstmal einen Account bei irgendeinem Kalorientracker an und schaut nach wie eurer Kalorienbedarf ist (dies gilt auch für alle anderen die Muskelmasse gewinnen wollen). Nun nehmt ihr so roundabout 400 cal mehr zu euch. Der größte Teil eurer Ernährung sollte aus Proteinen bestehen, um den Muskel maximal mit Proteinen zu versorgen. Ebenfalls sollte klar sein, dass ihr euren kompletten Kalorienbedarf nicht sauber decken müsst. Wenn am Ende des Tages 400 cal übrig bleiben, dann könnt ihr auch gerne Junk Food essen. Doch Junk Food sollte nicht, den größten Teil eurer Ernährung ausmachen.
Also schaut nach wie eurer Kalorienbedarf ist und kümmert euch nun darum 400cal mehr zu essen !
#2 Muskelaufbau und das richtige Training
Nun kommen wir zu dem richtigen Training. Hier kommt es darauf an, wie lange ihr schon trainiert. Da ich aber glaube, dass sich eher Anfänger diesen Text durchlesen glaube ich, dass es schlau wäre sich erstmals an diese zu wenden.
Wenn du der Typ bist, der inzwischen schon jeden Tag zum Training geht, aber die Luft komplett draußen ist, dann solltest du gucken, dass du deinen Trainingssplit höher anlegst, also mehr Körperpartien in einer größeren Zeit abwickelst. Hierfür empfehle ich für Anfänger ein Ganzkörpertraining.
Der Sinn bei einem Ganzkörpertraining ist der, dass du deinen Körper optimal auf den Muskelaufbau vorbereitest. Du machst sehr viele Übungen in kurzer Zeit, dafür wirst du aber schneller an deine Rekorde kommen, welche bei einem zu niedrigen Split nicht der Fall ist. Zumindest für Anfänger.
Ab wann bin ich ein Anfänger ?
Wenn du Punkt 1 nicht seit Tag1 beachtet hast, bist du ein Anfänger und kannst noch gut in das Ganzkörpertraining einsteigen.
Wie komme ich an einen Ganzkörpertrainingsplan ?
Entweder du besorgst dir die App Loox dort findest du alle möglichen Trainingspläne. Da solltest du dann gezielt nach dem Ganzkörpertraining suchen oder du kommentierst diesen Beitrag und ich mache dir einen ganz individuell auf deinen Körper und deinem Fortschritt angepassten Trainingsplan. Der völlig kostenlos ist und weitere Muskelaufbautipps beinhaltet.
#3 Muskelaufbau und der richtige Schlaf
Ja, du liest richtig. Wenn du deinen Muskelaufbau maximal fordern willst, dann solltest du auch darauf achten, dass du genug schläfst. Der Grund liegt darin, dass der Körper nur noch auf ein minimales am Laufen ist, so wie ein Standby Modus bei einem PC.
Der Unterschied liegt aber darin, dass du dich auflädst in der Zeit in der du schläfst. Der Körper sucht bei ausreichender Ernährung nach Stellen, welche er wieder reperarieren könnte. Da es sich bei einem Muskelkater um kleine Risse der Muskulatur handelt, ist dies der optimale Weg, um diese Risse wieder zu reperarien, damit du bei deinem nächsten Training wieder richtig hart deine Muskeln strapazieren kannst.
Du solltest mindestens 8 Stunden schlafen, um deinen Muskelaufbau zu unterstützen. Doch hierbei ist auch Vorsicht geboten ! Mehr als 10 Stunden können auch kontraproduktiv sein, da der Körper in zu gelassenen Zustand fällt und natürlich weiter schlafen will, da er das nicht anders kennt.
#4 Muskelaufbau und die richtigen Supplements
Ja die Supplements helfen euch zu richtiger Zeit eure Supplements einzunehmen. Aber die Supplements können nur dann optimal arbeiten, wenn eure Ernährung zu 100% stimmt. Junk Food und Supplements ist eine der größten Geldverschwenugen die ich kenne.
Welche Supplements gehören denn zu den Top 10 ?
Hierzu werde ich eine Liste erstellen.
Da diese Seite sich primär mit BCAAs beschäftigt werde ich euch hier direkt mal ein Produkt verlinken, was meiner Meinung nach für Anfänger sowie auch für Fortgeschrittene eine gute Ergänzung zur normlen Ernährung ist. Da es für Anfänger eine leichte Einnahme verspricht und dazu auch noch gut schmeckt macht ihr hiermit auf jeden Fall nichts falsch. Außerdem ist dieses Produkt nicht teuer und kann trotzdem mit teureren Porudkten, welche bessere Qualität versprechen sehr gut mithalten.
#5 Muskelaufbau und der richtige Gym Buddy
Ja das ist auch einer der wichtigsten Punkte. Du brachst jedemanden der entweder auf demselben Level ist wie du oder aber schon Fortgeschritten ist. Wenn du denjenigen gut kennst, dann solte es kein Problem für ihn sein dich mit in sein Training einzubinden. Denn jeder trainiert ja trotzdem noch für sich. Doch der Gym Buddy ist dafür da bestimmte Fehlhaltungen zu erkennen, dich zu motiveren, wenn du es mal nicht bist und dir zu helfen wenn du bist zum Muskelversagen trainierst.
Wenn du jetzt noch Fragen haben solltest, kommentier einfach diesen Beitrag und dann kann ich dir weitere Tipps geben. Ich freue mich !
Doch genau von dieser Konkurrenz kannst du dich verabschieden.
Da du besser aussehen wirst !
Wenn du diese 5 Tipps gelesen hast, dann wirst du nicht nur viel mehr über den Muskelaufbau wissen, nein du wirst den Muskelaufbau verstehen und ihn dann für deine Ziele und deine Zwecke verwenden. Kurz gesprochen heißt das, dass du deinem Strandkörper jetzt schon ein Stückchen näher gekommen bist.
Fangen wir an mit dem Tipps zum Muskelaufbau:
#1 Muskelaufbau und die richtige Ernährung
An diesem Punkt kommt ihr leider nicht vorbei und leider ist dies auch der wichtigste Punkt. Doch warte ich werde dir Tipps geben, wie du optimal deinen Muskelaufbau hinaufbeschwörst und bald schon mit deinem Adoniskörper dank dieses Muskelaufbauwissens bewundern lassen darfst.
Die Ernährung ist der Hauptbestandteil. Die Ernährung ist das was du bist. Deswegen ist jeder Ernährungsplan genau auf dich bestimmt. Schau dich an, du siehst anders aus als dein Nachbar und dein Nachbar sieht auch wieder anders aus als dem sein Nachbar und das geht immer so weiter. Was ich damit sagen möchte ist, dass es nicht die richtige Ernährung gibt.
Es gibt 3 verschiedene Stoffwechseltypen. Diese sagen dir schonmal grob wo die Reise hingeht.
Denn wenn du eher der Typ bist der schnell zunimmt habe ich eine gute Meldung für dich.. Du bist dann auch sehr wahrscheinlich derjenige der am schnellsten Muskeln aufnehmen kann. Natürlich wirst du auch derjenige sein, der am schnellst Fett zunimmt, was abder anhand einer guten Diät wieder schnell vergessen sein wird.
Und nun an diejenigen die ja ach so viel essen und nicht zunehmen können. Ihrlege euch erstmal einen Account bei irgendeinem Kalorientracker an und schaut nach wie eurer Kalorienbedarf ist (dies gilt auch für alle anderen die Muskelmasse gewinnen wollen). Nun nehmt ihr so roundabout 400 cal mehr zu euch. Der größte Teil eurer Ernährung sollte aus Proteinen bestehen, um den Muskel maximal mit Proteinen zu versorgen. Ebenfalls sollte klar sein, dass ihr euren kompletten Kalorienbedarf nicht sauber decken müsst. Wenn am Ende des Tages 400 cal übrig bleiben, dann könnt ihr auch gerne Junk Food essen. Doch Junk Food sollte nicht, den größten Teil eurer Ernährung ausmachen.
Also schaut nach wie eurer Kalorienbedarf ist und kümmert euch nun darum 400cal mehr zu essen !
#2 Muskelaufbau und das richtige Training
Nun kommen wir zu dem richtigen Training. Hier kommt es darauf an, wie lange ihr schon trainiert. Da ich aber glaube, dass sich eher Anfänger diesen Text durchlesen glaube ich, dass es schlau wäre sich erstmals an diese zu wenden.
Wenn du der Typ bist, der inzwischen schon jeden Tag zum Training geht, aber die Luft komplett draußen ist, dann solltest du gucken, dass du deinen Trainingssplit höher anlegst, also mehr Körperpartien in einer größeren Zeit abwickelst. Hierfür empfehle ich für Anfänger ein Ganzkörpertraining.
Der Sinn bei einem Ganzkörpertraining ist der, dass du deinen Körper optimal auf den Muskelaufbau vorbereitest. Du machst sehr viele Übungen in kurzer Zeit, dafür wirst du aber schneller an deine Rekorde kommen, welche bei einem zu niedrigen Split nicht der Fall ist. Zumindest für Anfänger.
Ab wann bin ich ein Anfänger ?
Wenn du Punkt 1 nicht seit Tag1 beachtet hast, bist du ein Anfänger und kannst noch gut in das Ganzkörpertraining einsteigen.
Wie komme ich an einen Ganzkörpertrainingsplan ?
Entweder du besorgst dir die App Loox dort findest du alle möglichen Trainingspläne. Da solltest du dann gezielt nach dem Ganzkörpertraining suchen oder du kommentierst diesen Beitrag und ich mache dir einen ganz individuell auf deinen Körper und deinem Fortschritt angepassten Trainingsplan. Der völlig kostenlos ist und weitere Muskelaufbautipps beinhaltet.
#3 Muskelaufbau und der richtige Schlaf
Ja, du liest richtig. Wenn du deinen Muskelaufbau maximal fordern willst, dann solltest du auch darauf achten, dass du genug schläfst. Der Grund liegt darin, dass der Körper nur noch auf ein minimales am Laufen ist, so wie ein Standby Modus bei einem PC.
Der Unterschied liegt aber darin, dass du dich auflädst in der Zeit in der du schläfst. Der Körper sucht bei ausreichender Ernährung nach Stellen, welche er wieder reperarieren könnte. Da es sich bei einem Muskelkater um kleine Risse der Muskulatur handelt, ist dies der optimale Weg, um diese Risse wieder zu reperarien, damit du bei deinem nächsten Training wieder richtig hart deine Muskeln strapazieren kannst.
Du solltest mindestens 8 Stunden schlafen, um deinen Muskelaufbau zu unterstützen. Doch hierbei ist auch Vorsicht geboten ! Mehr als 10 Stunden können auch kontraproduktiv sein, da der Körper in zu gelassenen Zustand fällt und natürlich weiter schlafen will, da er das nicht anders kennt.
#4 Muskelaufbau und die richtigen Supplements
Ja die Supplements helfen euch zu richtiger Zeit eure Supplements einzunehmen. Aber die Supplements können nur dann optimal arbeiten, wenn eure Ernährung zu 100% stimmt. Junk Food und Supplements ist eine der größten Geldverschwenugen die ich kenne.
Welche Supplements gehören denn zu den Top 10 ?
Hierzu werde ich eine Liste erstellen.
Da diese Seite sich primär mit BCAAs beschäftigt werde ich euch hier direkt mal ein Produkt verlinken, was meiner Meinung nach für Anfänger sowie auch für Fortgeschrittene eine gute Ergänzung zur normlen Ernährung ist. Da es für Anfänger eine leichte Einnahme verspricht und dazu auch noch gut schmeckt macht ihr hiermit auf jeden Fall nichts falsch. Außerdem ist dieses Produkt nicht teuer und kann trotzdem mit teureren Porudkten, welche bessere Qualität versprechen sehr gut mithalten.
#5 Muskelaufbau und der richtige Gym Buddy
Ja das ist auch einer der wichtigsten Punkte. Du brachst jedemanden der entweder auf demselben Level ist wie du oder aber schon Fortgeschritten ist. Wenn du denjenigen gut kennst, dann solte es kein Problem für ihn sein dich mit in sein Training einzubinden. Denn jeder trainiert ja trotzdem noch für sich. Doch der Gym Buddy ist dafür da bestimmte Fehlhaltungen zu erkennen, dich zu motiveren, wenn du es mal nicht bist und dir zu helfen wenn du bist zum Muskelversagen trainierst.
Wenn du jetzt noch Fragen haben solltest, kommentier einfach diesen Beitrag und dann kann ich dir weitere Tipps geben. Ich freue mich !
Donnerstag, 17. März 2016
Weider Maximum BCAA im Test
Wie viele Kapseln muss ich einnehmen ?
Um 2400mg Leucin zu sich zu nehmen muss man 8 Kapseln zu sich nehmen. Ich habe aber, abgesehen von dem Weider Produkt, die Erfahrung gemacht, dass ich vor dem Training mit 5g Leucin mehr Erfolge erziele als nur mit der halben Dosierung. KLar sehen es die meisten Hersteller vor die halbe Dosierung vor und nach dem Training zu sich zu nehmen, was ich aber nicht mache, da ich es bevorzuge die ganze Dosis vor dem Training un dnach dem Training direkt proteinreich zu essen. Somit ist sind die BCAAs natürlich abgedeckt.
Was zeichnet das Weider Maximum BCAA aus ?
Bei dem Produkt wurde in die KApsel PTK dazugemischt. PTK sollte fürdie meisten von euch kein Begriff sein. Dabei handelt es sich um Alginsäure. Das Produkt wird normalerweise eingesetz, damit die Magensäure zurückfließt, um weniger Sodbrennen zu haben. Ich sehe leider keinen Sinn, warum dieses Produkt mit PTK angereichert wurde.
Welche Inhaltsstofe hat Weider Maximum BCAA ?
Fangen wir mit den positiven Aspekten an und zwar mit der Anreicherung von Vitamin B6 was die Proteinsynthese ankurbeln soll. Kommen wir zu den negativen Aspekten, welche leider in fast allen Kapseln zu finden ist. Nämlich billige Füllmittel ! Dazu gehört Magnesiumstearat und E171.
Um 2400mg Leucin zu sich zu nehmen muss man 8 Kapseln zu sich nehmen. Ich habe aber, abgesehen von dem Weider Produkt, die Erfahrung gemacht, dass ich vor dem Training mit 5g Leucin mehr Erfolge erziele als nur mit der halben Dosierung. KLar sehen es die meisten Hersteller vor die halbe Dosierung vor und nach dem Training zu sich zu nehmen, was ich aber nicht mache, da ich es bevorzuge die ganze Dosis vor dem Training un dnach dem Training direkt proteinreich zu essen. Somit ist sind die BCAAs natürlich abgedeckt.
Was zeichnet das Weider Maximum BCAA aus ?
Bei dem Produkt wurde in die KApsel PTK dazugemischt. PTK sollte fürdie meisten von euch kein Begriff sein. Dabei handelt es sich um Alginsäure. Das Produkt wird normalerweise eingesetz, damit die Magensäure zurückfließt, um weniger Sodbrennen zu haben. Ich sehe leider keinen Sinn, warum dieses Produkt mit PTK angereichert wurde.
Welche Inhaltsstofe hat Weider Maximum BCAA ?
Fangen wir mit den positiven Aspekten an und zwar mit der Anreicherung von Vitamin B6 was die Proteinsynthese ankurbeln soll. Kommen wir zu den negativen Aspekten, welche leider in fast allen Kapseln zu finden ist. Nämlich billige Füllmittel ! Dazu gehört Magnesiumstearat und E171.
Alphaminos von Profuel im Test
Ist Alphaminos einer der saubersten BCAA Formen die es gibt ?
Diese Frage kann man nicht direkt mit ja oder nein beantworten. Was klar ist ist, dass Alphaminos von Profuel aus Mais hergestellt wird. Somit handelt es sich um ein veganes Produkt. Das ein veganes Produkt sauberer ist, als ein nicht veganes Produkt wird gerne so angepriesen. Dem kann ich aber nicht zustimmen. Unter den veganen Produkten befinden sich genauso wie unter den nicht veganen Produkten, Produkte welche man normalerweise nicht konsumieren würde, wenn man die Herstellung kennen würde.
Zwar versprechen die Hersteller eine reine Herstellung, ebenfalls sympathisch finde ich es, dass es sich bei den "Erfindern" um Sportler handelt. Welche ebenfalls die Alphaminos konsumiere, was zwar auch kostengründig zu erliegen ist. Jedoch darf man nicht vergessen, dass es sich auch bei den Herstellern um Geschäftsmänner handelt. Auch wenn sie ein sauberes Produkt herausbringen, wollen sie den größtmöglichen Gewinn erzielen, was auch keineswegs moralisch verwerflich, sondern respektvoll behandelt werden sollte. Was mich ein wenig kritisch macht, ist die Tatsache, dass Profuel selber keine eigene Produktionsstätte hat, was unter den veganisch reinen Asprekten das Produkt nicht sonderlich gut darstehen lassen könnte.
Was zeichnet die Alphaminos aus ?
Die Tatsache, dass die BCAAs aus Mais hergestellt werden macht das Produkt vor allem für Veganer interessant. Die vorliegenden BCAAs liegen im üblichen 2:1:1 Verhältnis vor.
Wie ist der Geschmack ?
Der Geschmack ist erstaunlich gut. Besonders gut gefällt mir Ananas ! Der Geschmack ist wie bei vielen anderen BCAAs nicht zu künstlich und nicht zu penetrant und lässt sich auch gut über einen längeren Zeitraum einnehmen.
In welchen Größen sind die Alphaminos von Profuel zu erhalten ?
Leider nur in 300g. Aber zugegeben muss ich dazu auch sagen, dass die Standardgröße von 500g für die durchgängige Anwendung nach langer Zeit einfach nicht mehr zu genießen ist, weil man sich komplett an die BCAA Geschmacksrichtung gewöhnt. Dann wäre man mit den Alphaminos vo Profuel auf der sicheren Seite.
Gibt es etwas ausszusetzen bei den Inhaltsstoffen ?
Inhaltsstoffe sind alle sauber. Somit wären die Alphaminos für mich auch ein BCAA was ich selber konsumieren würde. Zwar hat man auf 100g nur 77,1g Eiweiß und 7,9g Zucker, jedoch hat man bei einer Gabe von 13g: 5g Leucin. Und darauf kommt es letztendlich drauf an.
Diese Frage kann man nicht direkt mit ja oder nein beantworten. Was klar ist ist, dass Alphaminos von Profuel aus Mais hergestellt wird. Somit handelt es sich um ein veganes Produkt. Das ein veganes Produkt sauberer ist, als ein nicht veganes Produkt wird gerne so angepriesen. Dem kann ich aber nicht zustimmen. Unter den veganen Produkten befinden sich genauso wie unter den nicht veganen Produkten, Produkte welche man normalerweise nicht konsumieren würde, wenn man die Herstellung kennen würde.
Zwar versprechen die Hersteller eine reine Herstellung, ebenfalls sympathisch finde ich es, dass es sich bei den "Erfindern" um Sportler handelt. Welche ebenfalls die Alphaminos konsumiere, was zwar auch kostengründig zu erliegen ist. Jedoch darf man nicht vergessen, dass es sich auch bei den Herstellern um Geschäftsmänner handelt. Auch wenn sie ein sauberes Produkt herausbringen, wollen sie den größtmöglichen Gewinn erzielen, was auch keineswegs moralisch verwerflich, sondern respektvoll behandelt werden sollte. Was mich ein wenig kritisch macht, ist die Tatsache, dass Profuel selber keine eigene Produktionsstätte hat, was unter den veganisch reinen Asprekten das Produkt nicht sonderlich gut darstehen lassen könnte.
Was zeichnet die Alphaminos aus ?
Die Tatsache, dass die BCAAs aus Mais hergestellt werden macht das Produkt vor allem für Veganer interessant. Die vorliegenden BCAAs liegen im üblichen 2:1:1 Verhältnis vor.
Wie ist der Geschmack ?
Der Geschmack ist erstaunlich gut. Besonders gut gefällt mir Ananas ! Der Geschmack ist wie bei vielen anderen BCAAs nicht zu künstlich und nicht zu penetrant und lässt sich auch gut über einen längeren Zeitraum einnehmen.
In welchen Größen sind die Alphaminos von Profuel zu erhalten ?
Leider nur in 300g. Aber zugegeben muss ich dazu auch sagen, dass die Standardgröße von 500g für die durchgängige Anwendung nach langer Zeit einfach nicht mehr zu genießen ist, weil man sich komplett an die BCAA Geschmacksrichtung gewöhnt. Dann wäre man mit den Alphaminos vo Profuel auf der sicheren Seite.
Gibt es etwas ausszusetzen bei den Inhaltsstoffen ?
Inhaltsstoffe sind alle sauber. Somit wären die Alphaminos für mich auch ein BCAA was ich selber konsumieren würde. Zwar hat man auf 100g nur 77,1g Eiweiß und 7,9g Zucker, jedoch hat man bei einer Gabe von 13g: 5g Leucin. Und darauf kommt es letztendlich drauf an.
Mittwoch, 16. März 2016
BCAA Xplode im Test
Wie gut ist BCAA Xplode von Olimp ?
Ich finde im Ggeensatz zu den Konkurrenten hat Olimp für die BCAAs eine sehr gute Packung gefunden. Eine etwas zu groß geratene Boosterpackung, welche mit edlem schwarz und herausstechender gelber BCAA Aufschrift Akzente setzt.
Wie bereits bei den meisten anderen Pulvervarianten reicht eine 10g Dosis vollkommen aus. Der Geschmack ist gut und nicht zu penetrant. Ebefalls lässt sich das Pulver gut shakern und kann somit mühelos mit Glutamin kombiniert werden.
Was halte ich davon, dass Olimp Xplode bereits Glutamin enthält ?
Meiner Meinung nach ist dies ganz nennt. Wer nur BCAAs zu sich nehmen möchte und trotzdem Glutamin mit aufnimmt macht somit nicht falsch. Andererseits muss auch klar sein, dass 1g Glutamin nichts weltbewegendes ist. Doch nichtsdestotrotz macht man mit so kleinen Mengen nichts falsch. Ebenfalls finde ich es interessant, dass Olimp Vitamin B6 ebenfalls mit in den BCAA Xplode gepackt hat.
Gibt es gar nichts an BCAA Xplode zu bemängeln ?
Leider befindet sich in BCAA Xplode Aspartam. Wer wissen will wie viel mg genau drin sind kann den Hersteller anschreiben und wird darauf sehr wahrscheinlich auch eine Antwort bekommen.
Schau dir hier das Produkt auf Amazon an
Ich finde im Ggeensatz zu den Konkurrenten hat Olimp für die BCAAs eine sehr gute Packung gefunden. Eine etwas zu groß geratene Boosterpackung, welche mit edlem schwarz und herausstechender gelber BCAA Aufschrift Akzente setzt.
Wie bereits bei den meisten anderen Pulvervarianten reicht eine 10g Dosis vollkommen aus. Der Geschmack ist gut und nicht zu penetrant. Ebefalls lässt sich das Pulver gut shakern und kann somit mühelos mit Glutamin kombiniert werden.
Was halte ich davon, dass Olimp Xplode bereits Glutamin enthält ?
Meiner Meinung nach ist dies ganz nennt. Wer nur BCAAs zu sich nehmen möchte und trotzdem Glutamin mit aufnimmt macht somit nicht falsch. Andererseits muss auch klar sein, dass 1g Glutamin nichts weltbewegendes ist. Doch nichtsdestotrotz macht man mit so kleinen Mengen nichts falsch. Ebenfalls finde ich es interessant, dass Olimp Vitamin B6 ebenfalls mit in den BCAA Xplode gepackt hat.
Gibt es gar nichts an BCAA Xplode zu bemängeln ?
Leider befindet sich in BCAA Xplode Aspartam. Wer wissen will wie viel mg genau drin sind kann den Hersteller anschreiben und wird darauf sehr wahrscheinlich auch eine Antwort bekommen.
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Scitec BCAA X im Test
Wieso hat Scitec zwei verschiedene Kapseln, die sich mit BCAAs befassen ?
Das ist eine sehr gute Frage, die ich leider auch nicht direkt beantworten kann. Ich habe erstaml die beiden Produkte verglichen, sprich BCAA 6400 und BCAA X. Bei BCAA X hat man 300mg Leucin pro Kapsel, bei BCAA 6400 jedoch 448mg. Das hört sich hier vielleicht nnach einem Kampf um ein paar mg an, doch bei 5 Kapseln wäre man mit BCAA 6400 schon jenseits der 2000mg Marke und bei BCAA X erst bei 1500mg Leucin.
Gibt es nun gar keine Unterschiede zwischen den Kapseln ?
Doch die gibt es und zwar bei den Füllmitteln. Bei BCAA X wurde auf Magnesiumstearate verzichtet, wobei BCAA 6400 E 171 und Magnesiumstearat enthält.
Lässt sich BCAA X nun gar nicht empfehlen ?
Ich bin der Meinung, dass Anfänger mit geringeren Dosierungen nichts falsch machen können und sich so an das Ganze herantasten können. Auch wenn es sich um eine Supplementierung handelt, welche normalerweise keine Nebenwirkungen aufrufen sollte, kann es trotzdem zu Nebenwirkungen kommen. Wobei man sagen muss, dass selbst Patienten, welchen Placebos verabreicht wurden, Nebenwirkungen gespürt haben, obwohl sie gar nichts zu sich genommen haben.
BCAA X auf Amazon anschauen
Das ist eine sehr gute Frage, die ich leider auch nicht direkt beantworten kann. Ich habe erstaml die beiden Produkte verglichen, sprich BCAA 6400 und BCAA X. Bei BCAA X hat man 300mg Leucin pro Kapsel, bei BCAA 6400 jedoch 448mg. Das hört sich hier vielleicht nnach einem Kampf um ein paar mg an, doch bei 5 Kapseln wäre man mit BCAA 6400 schon jenseits der 2000mg Marke und bei BCAA X erst bei 1500mg Leucin.
Gibt es nun gar keine Unterschiede zwischen den Kapseln ?
Doch die gibt es und zwar bei den Füllmitteln. Bei BCAA X wurde auf Magnesiumstearate verzichtet, wobei BCAA 6400 E 171 und Magnesiumstearat enthält.
Lässt sich BCAA X nun gar nicht empfehlen ?
Ich bin der Meinung, dass Anfänger mit geringeren Dosierungen nichts falsch machen können und sich so an das Ganze herantasten können. Auch wenn es sich um eine Supplementierung handelt, welche normalerweise keine Nebenwirkungen aufrufen sollte, kann es trotzdem zu Nebenwirkungen kommen. Wobei man sagen muss, dass selbst Patienten, welchen Placebos verabreicht wurden, Nebenwirkungen gespürt haben, obwohl sie gar nichts zu sich genommen haben.
BCAA X auf Amazon anschauen
Myprotein BCAA im Test
Wie sieht die Qualität des Produktes aus ?
Es ist soweit. Myprotein im Test. Der Aldi unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Gute Qualität zum niedrigen Preis. Doch ist das auch wirklich bei jedem Produkt gegeben ?
Die Qualität des Pulvers ist nicht die beste, aber auch nicht die schlechteste. Das Pulver ist für mich etwas zu grobkörnig. Was aber mich nicht aufhalten sollte trotzdem einen Shake zu machen.
Los geht´s !
Geschüttelt nicht gerührt. Oder doch besser gerührt und geschüttelt ? Leider bringt beides nichts. Denn das BCAA Pulver löst sich so gut wie gar nicht auf. Oder sagen wir es mal, dass hereingegebene BCAA verklumpt sich zu etwas schaumartigen, was beim Trinken, erst am Ende auffällt. Der Geschmack ist auch nicht gerade Top, doch darüber könnte man ja noch hinwegschauen, wenn nicht das Ende die Qual des Ganzen ist. Der Schaum, welcher getrunken werden muss, da sich hier 99% des Pulvers befindet, muss irgendwie in den Körper gelangen. Doch nicht mehr in meinen !
Ich fand das Myprotein BCAA mit Abstand am schlechtesten von ALLEN BCAAs, die ich bisher probiert habe.
Ich habe die Geschmacksrichtung Tropical. Vielleicht sieht es bei den anderen besser aus, das kann ich und möchte ich auch nicht bewerten können.
Ist das BCAA jetzt unter dem Strich schlecht ?
Nein, dass BCAA selber ist nicht schlecht, aber die Löslichkeit lässt mich wirklich verzweifeln. Ebenfalls der BCAA Gehalt sinkt um 0,75g pro Portion bei Geschmacksrichtungen. Somit müsste man den Zauberpunch für optimale Ergebnisse geschmacksneutral runterbekommen...
MYPROTEIN BCAA
Es ist soweit. Myprotein im Test. Der Aldi unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Gute Qualität zum niedrigen Preis. Doch ist das auch wirklich bei jedem Produkt gegeben ?
Die Qualität des Pulvers ist nicht die beste, aber auch nicht die schlechteste. Das Pulver ist für mich etwas zu grobkörnig. Was aber mich nicht aufhalten sollte trotzdem einen Shake zu machen.
Los geht´s !
Geschüttelt nicht gerührt. Oder doch besser gerührt und geschüttelt ? Leider bringt beides nichts. Denn das BCAA Pulver löst sich so gut wie gar nicht auf. Oder sagen wir es mal, dass hereingegebene BCAA verklumpt sich zu etwas schaumartigen, was beim Trinken, erst am Ende auffällt. Der Geschmack ist auch nicht gerade Top, doch darüber könnte man ja noch hinwegschauen, wenn nicht das Ende die Qual des Ganzen ist. Der Schaum, welcher getrunken werden muss, da sich hier 99% des Pulvers befindet, muss irgendwie in den Körper gelangen. Doch nicht mehr in meinen !
Ich fand das Myprotein BCAA mit Abstand am schlechtesten von ALLEN BCAAs, die ich bisher probiert habe.
Ich habe die Geschmacksrichtung Tropical. Vielleicht sieht es bei den anderen besser aus, das kann ich und möchte ich auch nicht bewerten können.
Ist das BCAA jetzt unter dem Strich schlecht ?
Nein, dass BCAA selber ist nicht schlecht, aber die Löslichkeit lässt mich wirklich verzweifeln. Ebenfalls der BCAA Gehalt sinkt um 0,75g pro Portion bei Geschmacksrichtungen. Somit müsste man den Zauberpunch für optimale Ergebnisse geschmacksneutral runterbekommen...
MYPROTEIN BCAA
ESN Nitro BCAA Powder im Test
Wie sieht die Qualität bei dem ESN Nitro BCAA Powder aus ?
Die Qualität bei dem ESN Nitro BCAAA Powder ist erstaunlich gut. Wir haben ein sehr günstiges, aber trotzdem qualitativ hochwertiges Produkt. Dank der Ultra Micronized BCAA Pulver Formula löst sich das Pulver besser denn je im Shaker auf und kann somit problemlos mit noch anderen Supplements, wie z.B: Glutamin vermischt werden. Da es sich um keine Kapselform handelt, ist man vor Füllmitteln oftmals besser geschützt, was auch in diesem Fall gegeben ist.
Was zeichnet denn das ESN Nitro BCAA Powder aus ?
Am Pulver selber ist nichts außergewöhnliches zu bemerken, außer die enorm gute Löslichkeit. ESN experimentiert mit dem ESN Nitro BCAA Powder nicht herum und verbleibt auf dem bewährten 2:1:1 Verhältnis, was für mich auch verständlich ist. Doch ein weiterer Pluspunkt für das Pulver sind die Geschmacksrichtungen. Mit Cola und Waldmeister wagen sich ESN an bisher exotische Geschmacksrichtungen heran, was ihnen aber sehr gut gelungen ist.
Auch wenn die GEschmacksrichtung Ice Tea nicht sehr intensiv schmeckt riecht es zumindest schonmal extrem nach Eistee.
Bessere Qualität dank der Listung auf der Kölner Liste ?
Nein, dieses Siegel hat mit Qualität nichts zu tun. Dieses Siegel bedeutet nur, dass hier das Risiko geringer ist, dass ein bevorstehender Dopingtest positiv ausfallen könnte.
ESN Nitro BCAA Powder, Pro Series
Die Qualität bei dem ESN Nitro BCAAA Powder ist erstaunlich gut. Wir haben ein sehr günstiges, aber trotzdem qualitativ hochwertiges Produkt. Dank der Ultra Micronized BCAA Pulver Formula löst sich das Pulver besser denn je im Shaker auf und kann somit problemlos mit noch anderen Supplements, wie z.B: Glutamin vermischt werden. Da es sich um keine Kapselform handelt, ist man vor Füllmitteln oftmals besser geschützt, was auch in diesem Fall gegeben ist.
Was zeichnet denn das ESN Nitro BCAA Powder aus ?
Am Pulver selber ist nichts außergewöhnliches zu bemerken, außer die enorm gute Löslichkeit. ESN experimentiert mit dem ESN Nitro BCAA Powder nicht herum und verbleibt auf dem bewährten 2:1:1 Verhältnis, was für mich auch verständlich ist. Doch ein weiterer Pluspunkt für das Pulver sind die Geschmacksrichtungen. Mit Cola und Waldmeister wagen sich ESN an bisher exotische Geschmacksrichtungen heran, was ihnen aber sehr gut gelungen ist.
Auch wenn die GEschmacksrichtung Ice Tea nicht sehr intensiv schmeckt riecht es zumindest schonmal extrem nach Eistee.
Bessere Qualität dank der Listung auf der Kölner Liste ?
Nein, dieses Siegel hat mit Qualität nichts zu tun. Dieses Siegel bedeutet nur, dass hier das Risiko geringer ist, dass ein bevorstehender Dopingtest positiv ausfallen könnte.
ESN Nitro BCAA Powder, Pro Series
PEAK BCAA Kapseln im Test
Sehr lobenswert sind die oben aufgelisteten Qualitätsversprechungen. Für mich wäre zwar nur wichtig, dass sich keine Konservierungsstoffe und kein Zuckeraustausch in dem Produkt befindet.
Wie ist die Einnahme ?
Für die Sportler die vor und nach dem Training eine hohe Dosis BCAAs zu sich nehmen wollen, würde sich dieses Produkt nicht empfehlen lassen. Um die tägliche Dosis zu verzehren müssen 10 Kapseln zu sich genommen werden. Wer zur selben Zeit noch Kreatin Tabs und andere Supplements per Kapsel konsumieren, könnte diese Anwednungsart auf Dauer zu lästig werden.
Gibt es nichts zu bemängeln ?
Wie bereits schon in den vorherigen Artiekln aufgefallen ist, lege ich einen großen Wert darauf, dass keine Magnesiumstearate oder Titandioxid in die Kapseln abgefüllt worden ist.
Leider ist dies ein großer Minuspunkt für mich. Doch die Einnahme von solchen Füllmitteln muss jeder für sich selbst entscheiden.
Zeichnet die BCAA Kapseln von PEAK etwas besonderes aus ?
Abgesehen von dem kleinen Mängel, den ich gerade eben genannt habe, muss ich sagen, dass ebenfalls ein großer B Vitamin Komplex in den Kapseln enthalten ist.
B Vitamine werde oftmals unterschätzt und können oftmals nicht ausreichend über die Nahrung abgedeckt werden.
Hier geht es zu den BCAA Caps von PEAK
Wie ist die Einnahme ?
Für die Sportler die vor und nach dem Training eine hohe Dosis BCAAs zu sich nehmen wollen, würde sich dieses Produkt nicht empfehlen lassen. Um die tägliche Dosis zu verzehren müssen 10 Kapseln zu sich genommen werden. Wer zur selben Zeit noch Kreatin Tabs und andere Supplements per Kapsel konsumieren, könnte diese Anwednungsart auf Dauer zu lästig werden.
Gibt es nichts zu bemängeln ?
Wie bereits schon in den vorherigen Artiekln aufgefallen ist, lege ich einen großen Wert darauf, dass keine Magnesiumstearate oder Titandioxid in die Kapseln abgefüllt worden ist.
Leider ist dies ein großer Minuspunkt für mich. Doch die Einnahme von solchen Füllmitteln muss jeder für sich selbst entscheiden.
Zeichnet die BCAA Kapseln von PEAK etwas besonderes aus ?
Abgesehen von dem kleinen Mängel, den ich gerade eben genannt habe, muss ich sagen, dass ebenfalls ein großer B Vitamin Komplex in den Kapseln enthalten ist.
B Vitamine werde oftmals unterschätzt und können oftmals nicht ausreichend über die Nahrung abgedeckt werden.
Hier geht es zu den BCAA Caps von PEAK
Dienstag, 15. März 2016
Scitec Nutrition BCAA 6400 im Test
Gibt es bestimmte qualitative Merkmale ?
Auf jeden Fall ! Auch wenn ich kein großer Fan von Scitec bin, bin ich sehr überrascht von der Qualität der BCAA Kapseln. Es befindet sich werder E171 oder Magnesiumstearat, was für mich und für alle anderen Konsumenten ein Kaufgrund sein sollte.
Gibt es trotzdem irgendwelche Mängel ?
Mängel kann ich in dem Sinne nicht finden. Jedoch gibt es etwas was mich an den Kosum gestört hat und zwar, dass ich 5 Tabletten vor und 5 Tabletten nach dem Training nehmen musste. Man gewöhnt sich zwar dran, jedoch wäre eine höhere Dosis an BCAAs wünschenswerter.
Auf jeden Fall ! Auch wenn ich kein großer Fan von Scitec bin, bin ich sehr überrascht von der Qualität der BCAA Kapseln. Es befindet sich werder E171 oder Magnesiumstearat, was für mich und für alle anderen Konsumenten ein Kaufgrund sein sollte.
Gibt es trotzdem irgendwelche Mängel ?
Mängel kann ich in dem Sinne nicht finden. Jedoch gibt es etwas was mich an den Kosum gestört hat und zwar, dass ich 5 Tabletten vor und 5 Tabletten nach dem Training nehmen musste. Man gewöhnt sich zwar dran, jedoch wäre eine höhere Dosis an BCAAs wünschenswerter.
Olimp BCAA Mega Caps Test
Wie ist der BCAA Anteil ?
Der BCAA Anteil ist gut. Und man muss nur 3 Kapseln zu sich nehmen, um eine ausreichende BCAA Zufuhr zu garantieren. Ebenfalls liegt wie bei den meisten BCAAs ein 2:1:1 Verhältnis vor.
Der BCAA Anteil ist gut. Und man muss nur 3 Kapseln zu sich nehmen, um eine ausreichende BCAA Zufuhr zu garantieren. Ebenfalls liegt wie bei den meisten BCAAs ein 2:1:1 Verhältnis vor.
Ist das Produkt qualitativ hochwertig ?
Leider befindet sich in den Kapseln Magnesiumstearate, ein
nicht sonderlich gesundes Füllmittel, was ich in meinen
Nahrungsergänzungsmitteln gerne umgehe.
Fallen irgendwelche Besonderheiten auf ?
Trotz der Größe kann man das Produkt gut verzehren.
Leucin
Leucin, eine essentielle Aminosäure, gehört zu den 21 sogenannten proteinogenen Aminosäuren. Eine essentielle Aminosäure mus durch die Nahrung aufgenommen werden und kann im Gegensatz zu nicht essentiellen Aminosäuren nicht vom Körper selber hergestellt werden.
Lecuin führt zu einer Ausschüttung von Insulin.
Lecuin führt zu einer Ausschüttung von Insulin.
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